|
|
|
2023-03-14 22:43:01, kedd
|
| |
| |
Fogyasszunk kurkumát, sötétzöld leveles zöldségeket és cinket, hogy megerősödjön az immunrendszerünk!
Léteznek olyan tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok, illetve zöldségek és gyümölcsök, amelyek fokozottabban segítik az immunrendszerünk megerősödését, mint más táplálékok. Most ezek közül mutatunk be néhányat.
Az immunrendszerünk számára az egyik legfontosabb tápanyag nem más, mint a cink. A cink egy olyan ásványi anyag, amelynek nagy szerepe van az influenza és a megfázás elleni küzdelemben. Cink hatására a fehérvérsejtek aktivizálódnak, így azok megtámogatják a szervezet védekezőképességét a baktériumokkal és a vírusokkal szemben. Cinkben gazdag például a pulyka, a lazac, a bárányhús, illetve a tökmag, a tojás és a gomba is.
Tápanyagok közül az A-vitaminra is szükségünk van, hiszen fokozza a szervezet immunitását a fertőzések ellen, mégpedig oly módon, hogy aktivizálja a szervezetben a fehérvérsejteket. Ez a vitamin a nyálkahártya egészségét is biztosítani tudja amellett, hogy a gyomor- és bélrendszert védelmezi a fertőzésekkel szemben. Az A-vitamin gazdag forrásai közé tartozik az édesburgonya, a sütőtök és a sárgarépa.
A kurkumára is számíthatunk, amennyiben az immunrendszer megerősítéséről van szó. Bioaktív hatóanyaga, a kurkumin ugyanis antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A jobb felszívódás érdekében keverjük el őrölt fekete borssal és ily módon fogyasszuk. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezeket a fűszereket, kevesebb lesz az esélyünk mind a megfázásra, mind a köhögésre.
A megfázás elleni küzdelemben a sötétzöld leveles zöldségek is a segítségünkre lehetnek, hiszen ezek a zöldségek gazdag forrásai a C-vitaminnak, amelyről köztudott, hogy fontos szerepe van az immunrendszer támogatásában és megerősítésében. A C-vitamin egy antioxidáns vitamin, azonban a sötétzöld leveles zöldségek más antioxidáns vitaminban, mégpedig E-vitaminban és A-vitaminban is rendkívül gazdagok. Az antioxidánsoknak abban van nagy szerepük, hogy megakadályozzák az oxidáció kialakulását és ezzel a sejtek károsodását. A következő zöldségek és gyümölcsök bővelkednek antioxidánsokban: kivi, paprika, paradicsom, fekete áfonya, grépfrút, brokkoli, cékla, spenót, káposzta, papaja, kelkáposzta, petrezselyem.
Ha nagy mennyiségben szeretnénk immunerősítő táplálékokat a szervezetünkbe vinni, akkor részesítsük előnyben a klorofillban gazdag zöldeket, mint például az algák, az árpafű vagy éppen a búzafű.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, immunrendszerünk, fehérvérsejteket, megerősítésében, megerősítéséről, megakadályozzák, aktivizálódnak, szervezetünkbe, baktériumokkal, fehérvérsejtek, megerősödését, fertőzésekkel, immunrendszer, fokozottabban, megtámogatják, támogatásában, segítségünkre, legfontosabb, táplálékokat, klorofillban, bélrendszert, rendszeresen, petrezselyem, kialakulását, mennyiségben, édesburgonya, immunerősítő, nyálkahártya, szervezetben, számíthatunk, megerősödjön, károsodását, immunitását, bővelkednek, kelkáposzta, immunrendszerünk megerősödését, immunrendszerünk számára, egyik legfontosabb, olyan ásványi, megfázás elleni, fehérvérsejtek aktivizálódnak, vírusokkal szemben, szervezet immunitását, fertőzések ellen, nyálkahártya egészségét, fertőzésekkel szemben, immunrendszer megerősítéséről, kurkumin ugyanis, jobb felszívódás, esélyünk mind, sötétzöld leveles,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Tavasz Beney Zsuzsa - Álom Facebookon kaptam Pillangó Amit átélünk, A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Álom Környezetvédelem Naplemente Facebookon kaptam Gizike bar... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Bella István: Zsoltár Föld napja április 22 Miért nem menti meg Jézus... Beney Zsuzsa - Tavasz Két tekintet van Facebookon kaptam Aki szeret, annak senki sem id... Facebookon kaptam Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam György napra Facebookon kaptam Lábad nyomát megőrzi a föld. William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam A végzet az Facebookon kaptam A keserű igazság Facebookon kaptam A keserű igazság Facebookon kaptam Szép estét Viharban csak az a fa marad ál... Facebookon kaptam Őrangyalod, ha vigyáz rád... A fák lelke Sokkal bölcsebb a természet, Alakot vált... Amit átélünk, Facebookon kaptam Föld napja április 22 Jó éjszakát A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Krisztinától Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jékely Zoltán: Szent György-k... A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Facebookon kaptam Palóc Grand Canyon Egyszerűen Facebookon kaptam Beney Zsuzsa A fák lelke Facebookon kaptam Az embernek a társa: hiányzik. A boldogság ült a világvégén Föld napja április 22 Őrangyalod, ha vigyáz rád... Maradék idő Facebookon kaptam Krisztina b... Maradék idő Facebookon kaptam Környezetvédelem William Shakespeare idézet Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Cs Ildikótól Egyszerűen Föld napja április 22 Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Egyik kedvenc festőm Fernando ... Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| immunrendszerünk megerősödését, immunrendszerünk számára, egyik legfontosabb, olyan ásványi, megfázás elleni, fehérvérsejtek aktivizálódnak, vírusokkal szemben, szervezet immunitását, fertőzések ellen, nyálkahártya egészségét, fertőzésekkel szemben, immunrendszer megerősítéséről, kurkumin ugyanis, jobb felszívódás, esélyünk mind, sötétzöld leveles, segítségünkre lehetnek, zöldségek gazdag, immunrendszer támogatásában, antioxidáns vitamin, antioxidánsoknak abban, oxidáció kialakulását, sejtek károsodását, következő zöldségek, szervezetünkbe vinni, klorofillban gazdag, árpafű vagy, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, immunrendszerünk, fehérvérsejteket, megerősítésében, megerősítéséről, megakadályozzák, aktivizálódnak, szervezetünkbe, baktériumokkal, fehérvérsejtek, megerősödését, fertőzésekkel, immunrendszer, fokozottabban, megtámogatják, támogatásában, segítségünkre, legfontosabb, táplálékokat, klorofillban, bélrendszert, rendszeresen, petrezselyem, kialakulását, mennyiségben, édesburgonya, immunerősítő, nyálkahártya, szervezetben, számíthatunk, megerősödjön, károsodását, immunitását, bővelkednek, kelkáposzta, küzdelemben, zöldségeket, biztosítani, antioxidáns, felszívódás, fogyasztjuk, rendelkezik, fogyasszunk, részesítsük, aktivizálja, amennyiben, szükségünk, fogyasszuk, táplálékok, szeretnénk, fűszereket, vírusokkal, tápanyagok, fertőzések, paradicsom, hatásokkal, hatóanyaga, vitaminnak, egészségét, gyümölcsök, vitaminban, megfázásra, sárgarépa, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
